co jest dobre na

tam gdzie pisałem jedno podstawowe/ złozone / izolowane, to specjalnie pisałem abys wiedizał jakie cwiczeni to jest i ze zgadzi sie z zaoleniami jakie dałem pod treningiem np. klatka - 2 złozone + 1 izolowane itd KLATA 1.Wyciskanie na plawce plaskiej 3x12,10,8 PROGRESJA 1<2<3 JEDNO ZŁOZONE<<<===MAM WYCISKAC 1 SERIA 12RUCHOW, 2S [...]

pozyjemy zobaczymy lubie experymentowac - jak nie da to z przyjemnoscia sie wroci do splitu z tego co czytalem to Ci co jechali tym planem mieli dobre efekty fakt-niektorzy nie szczedzili na srodkach - ale tak jak napisales samo sie nie zrobi,wiec...... ....szansa jest Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-08-27 00:13:52

[...] zawodnik się trafił, dobrze góra zrobiona. Łapa bardzo dobra, triceps bardzo dobrze rozwinięty. 6. Dmexe. - Tak jak u reszty przeciwników dobra góra, nogi bez separacji, takie bombkowate. Ale jest potencjał tak jak i w przypadku przeciwników. Mieć tylko nadzieję, że nikt nie będzie stąpał złymi ścieżkami i w przyszłości ujrzymy ich na scenie :)

PODSUMOWANIE 3 MIESIĘCY REDUKCJI Zakończyłam 3 miesięczny cykl redukcyjny, który tym razem niestety nie był zbyt łatwy i efekty też nie są powalające ale tez nie jest źle ;-] Ciągle uczę się tego jak reaguje mój organizm ale nie mogę za nim nadążyć, co chwila zmienia się jego reakcja na różne bodźce- sposób w który wcześniej się żywiłam na [...]

[...] byłem zadowolony, a radośc ta trwała jakieś 2 miesiące. Potem tylko wyczkiewałem terminu następnej wizyty, ponieważ ta dermatolożka miała kontrakt z NFZ-tem. Jeśli ktoś jest z Trojmiasta a konkretnie z Gdańska to z chęcią podam namiary. Oczywiście są też płatne wizyty za 50 zł i termin lepszy, ale o tym może później jeśli ktoś bedzie [...]

[...] zle wyniki, tak samo jesli chodzi o badania w trakcie kuracji, mozna zalozyc ze trojglicerydy nie wzrasna wam na tyle, aby wykonczyc wasza trzustke, no ale pomyslcie ze to jest tylko zalozenie i a noz, czego oczywiscie nikomu nie zycze, bedziecie przypadkiem, ktoremu wzrosna za bardzo i bez badan nie bedziecie nawet o tym wiedziec ze wzrastaja [...]

Moniczunia Tak jest, 23 dzień a efekty hmm. Powiem w ten sposób, wysyp miałem w pierwszych dniach o czym pisałem. Potem tak 12- 13 dnia moglem powiedzieć, że byłem umiarkowanie zadowolony.Potem trochę powychodziło tego na policzkach (wrr wredne podskórne ) i nieco na brodzie. Obecnie takich widocznych to mam może dosłownie 2. Reszta po prostu goi [...]

Witam. Piszę pierwszy raz, chociaż Wasze wypowiedzi śledzę już od dawna. Dzisiaj jest dokładnie 29 dzień na izo - dzienna dawka 20 mg. Wysypu póki co nie miałam. Poprawy na twarzy nie widać. Usta suche (najgorsze są właściwie nie same usta, ale skóra dookoła - zdarza mi się usmarować pomadką pod sam nos :)). Na twarzy tartka. Nie mogę się już [...]

[...] np. porannego pośpiechu zaraz zaczynają się robić maleńkie ranki, które potem długo nie chcą się zagoić. Poza tym moje derma powiedziała mi, że stopień złuszczania wcale nie jest mniejszy jeśli używa się kremów. Przebiega natomiast znacznie łagodniej. Chciałabym też zauważyć, że kremy nawilżające absolutnie nie są tłuste i nie zatykają porów [...]

[...] przed chwilką wpadł posiłek, a okno tylko do 22 także znowu duże żarcia przed snem. Przemyślałem parę spraw i doszedłem do wniosku że wyrzucę posiłek przed treningowy. Tak jest dla mnie dużo wygodniej, póki co. Chyba w końcu przeszedłem psychicznie na masę, muszę jeszcze przestawić się z 'jedz warzywa bo nimi się najesz a kcal nie pozwalają ci [...]

Najgorsze jest to, że ja nie wiem jak mój organizm regauje na rozkład makro i nie mam wyczajone co i jak. Dlatego efekty mogły by być pewnie dużo lepsze, ale niestety na eksperymenty trzeba czasu i obserwacji. Do końca lutego mam czas masować, dlatego podbiję kcal. Normalnie zostawił bym ten pułap bo dobrze czuje się z taką wagą, ale mieć 34cm w [...]

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 14.08.2016 - DT – High Carb High carb jak high carb, 130g ww to raczej low %-) Ale nie jest źle, póki co jestem na tym etapie że po interwałach nie moge patrzeć na jedzenie dobre 2h. Zbiłem się dzisiaj na trening z Dawidem, poszło fajnie, ciężary cały czas rosną a tych kcal już na prawdę [...]

[...] preferujacymi grappling, bahadurzada woli stojke, ale moze byc dobra walka i bahadurzada ma ko cios. Nunes vs shevchenko to moze byc walka o tsa, bo ja od poczatku jestem z tych, ktorzy twierdza ze ronda do mma juz nie wroci. Nunes albo skonczy w 1 max 2r jakims subem czy tko przez gnp najprawdopodobniej. Jak nie to pewnie przegra w 2, [...]

jest "paprykowa" odmiana pomidora nic nie mam ale nie rozumiem ludzi którzy piszą że zmienia im się sylwetka jak przestali pić cole light bo to zdanie prawie jak wyciągnięte z pani domu. jeśli napój ma 0 kcal nie widzę problemu w piciu go bo picie 5-7litrów dziennie wody i zielonej herbaty może się "znudzić", nie mówię żeby od razu pić 7litrów [...]

MrKultura: quasar, złote słowa zauważ, że w tych kwestiach wszyscy jesteśmy jednomyślni Nie byłoby takiej polemiki, gdyby chodziło o suple typu tt, cla czy l-karnityna. Sęk w tym, że wrzucanie na prawdę skutecznych, pożytecznych czy po prostu prozdowotnych supli typu kreatyna, omega 3 i witaminy z marketingową radosną twórczością jest grubym [...]

[...] „Hotboxin’ with Mike Tyson”, były mistrz wagi ciężkiej pochwalił występ McGregora w walce przeciwko Mayweather’owi w 2017 roku pomimo porażki przez TKO w 10 rundzie. „To jest jak spektakl, ale słuchajcie, tam nie było spektaklu. On nigdy w życiu nie stoczył pojedynku bokserskiego, prawda? … Przewalczył 10 rund z najlepszym zawodnikiem [...]

Czas na małe podsumowanie mojego 1-wszego masowania . Czas trwania od 1-10-2014 do 28-02-2015. Ogólnie jest...grubo!! Ale nie ma (chyba ) tragedii, tłuszczyk zebrał się w typowych u mnie miejscach czyli brzuch, pierś-pacha, trochę plecy, a w nogach prawie zero. Szkoda że nie rozkłada się trochę bardziej równomiernie. Pomiar fałdomierzem : - [...]

Zdrowa sylwetka ;-) dzięki };-) pabelo - na tłuszcz i wodę jest jedna rada! Mniej węgli i kalorii. Za miesiąc będzie 6-pak na brzuchu! W sierpniu 2014 było mniej mięśni i mniej wody. Woda nie jest zła! Odwodnienie na co dzień szkodzi! Dobre jest (nie za duże) na scenę i do zdjęć sylwetki! tylko Panie Janie, ja bym nie chciał schodzić z kcal, bo po [...]

[...] 4.Minerały chelatowe warunkują dobre wchłaniane pierwiastków z przewodu pokarmowego. Co daje lepszego dzialanie i przyswajanie. 5.Suplementy w blistrach. 6.Olimp i Biogenix to firmy uznane, a teraz mają produkty w megacapsy i blistry pakowane. 7.SNC - Sport Nutrition Center którego wyłącznym przedstawicielem na terytorium Polski jest Nutrifarm

Gośka jestem :-) a Ty? Dzięki Kama za dobre słowo. Masz rację trzeba olać wiele rzeczy, bo nie są tego warte. Tylko żeby to wcielić w życie...(ostatnio coraz częściej mi się to udaje, ale nie zawsze). Wczoraj miałam jakiś taki dzień, że wszystko mnie denerwowało - bez kija nie podchodź. Muszę pracować nad swoją psychą. Ja też byłam zawsze [...]